Vivemos hoje em um mundo onde o estresse, a ansiedade e a depressão fazem parte do nosso cotidiano fazendo com que tenhamos preguiça de praticar algum exercício físico mesmo sabendo o quão importante é esse hábito. Por isso, se ainda está faltando incentivo para você começar a praticar alguma atividade física, saiba que a ginástica pode te proporcionar muitos benefícios, tanto estéticos, quanto à sua saúde física e mental. A seguir, listamos 18 benefícios para seu corpo e mente que você pode alcançar fazendo alguma modalidade de ginástica:
- Reduz o peso e percentual de gordura corporal
- Melhora a força e o tônus muscular
- Aumenta a flexibilidade
- Fortalece ossos e articulações
- Melhora o sistema cardiorrespiratório
- Melhora a coordenação motora e a agilidade
- Melhora o equilíbrio e a postura
- Diminui a pressão arterial de repouso
- Melhora o diabetes
- Diminui o colesterol total e aumenta o colesterol bom
- Promove maior fluxo sanguíneo para o cérebro
- Libera endorfina, aumentando a sensação de bem-estar
- Recupera a autoestima
- Reduz a ansiedade e o estresse
- Melhora o sono e a memória
- Dá mais energia
- Previne doenças
- Melhora o convívio social, no trabalho e familiar
Está esperando o quê? Não perca mais tempo! Venha em busca de seus benefícios e escolha a sua melhor aula de ginástica, temos um quadro cheio de opções para você! Venha participar de nossas aulas!
Professora Vera (coordenadora técnica da ginástica da Oxigênio Academia)
