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18 de maio de 2019
app de treino

Apps de treinos e exercícios: entenda por que podem ser perigosos

Com o avanço da tecnologia, as pessoas estão tendo a oportunidade de obter inúmeras informações na palma da mão, por meio de aplicativos para celulares. Eles podem ajudar no dia […]
14 de maio de 2019
motivação para malhar

Motivação para malhar: saiba como manter a regularidade na academia

Todo mundo sabe que ter motivação para malhar pode ser, muitas vezes, um enorme desafio. Diante de tantas demandas no dia a dia, geralmente é difícil manter a regularidade e […]
17 de abril de 2019
como combater o estresse

Mini-guia: como combater o estresse sem dificuldades?

Como combater o estresse? Em algum momento da vida, você já deve ter feito essa pergunta para si mesmo. Afinal, esse é o grande mal contemporâneo — um efeito das […]
1 de abril de 2019
rotina de exercícios

Como manter uma rotina de exercícios que se adeque ao seu dia a dia?

O nosso dia a dia está cada vez mais agitado, com inúmeros afazeres e responsabilidades, desde o momento em que acordamos até a hora de ir dormir. Com isso, acabamos […]
6 de agosto de 2018

Treinamento para gestantes e seus benefícios.

Há muito existe um tabu quanto a mulheres gestantes poderem ou não treinar. Mas com o passar dos anos, e com estudos, muitos conceitos estão mudando, muitos obstetras estão vendo […]
20 de julho de 2018
perda de gordura corporal

Treino contínuo ou intervalado para perda de gordura corporal, qual é o melhor para você?

Esta sempre foi uma questão que permeia as discussões entre treinadores com relação a qual destes treinos, intervalado ou contínuo, seria o mais eficaz em se tratando de redução de […]
18 de julho de 2018

Treinos circuitados: ótima estratégia contra a falta de tempo e o tédio

Na atualidade a atividade física tem tomado uma conotação um pouco diferente das anteriores: ainda que haja uma crescente campanha contra o sedentarismo, paradoxalmente temos cada vez menos tempo para […]
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