Modalidades para Corpo e Mente
Modalidades que visam o perfeito equilíbrio entre o físico e o mental, trabalhando não somente força, mas equilíbrio, concentração e mobilidade.
- Alongamento: Aula com exercícios de flexibilidade e alongamento fundamentais para a manutenção da postura.
- Hatha Yoga: um método de medicina natural, de rejuvenescimento e de repouso. Proporcionando saúde e resistência ao corpo. O rejuvenescimento geral, o emagrecimento sadio, o embelezamento da figura, a maior resistência às doenças e a estafa, um estado permanente de energia e de leveza física são, no plano físico, os primeiros resultados que o praticante nota em si mesmo. Também no plano psíquico progressivamente vão se manifestando os lucros. Serenidade, autoconfiança, equilíbrio emocional, tranqüilidade, clareza mental, resistência a fadiga.
- Pilates Solo: Método de condicionamento físico e mental, que visa a reeducação postural, baseado no controle corporal através de exercícios de força e flexibilidade.