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23 de janeiro de 2017

Saiba o quanto a prática de atividade física me ajudou no tratamento do câncer

Após participar da Corrida de Revezamento Bertioga-Maresias no final de maio de 2010, durante uns quinze dias vinha sentindo uma dor nas costas que eu não dei muita bola, fui […]
6 de janeiro de 2017

A fórmula do sucesso para você não desistir do seu treino

Sempre que você inicia um programa de treinamento físico, uma das primeiras perguntas que lhe vem à mente é: “Em quanto tempo começarei a ter resultados?” Aí vem o seu […]
7 de dezembro de 2016

HIIT: Um ótimo treino se você realizá-lo da maneira correta

O HIIT, High Intensity Interval Training, ou treino intervalado de alta intensidade nada mais é que um treino caracterizado por sessões em que a intensidade é alta (90% do Vo2max, […]
7 de dezembro de 2016

Conheça o principal motivo para você fazer uma aula de alongamento

Por que fazer uma aula de alongamento? Bom, são vários os motivos para fazermos uma aula de alongamento, porém o mais fundamental e mais óbvio na minha opinião é pelo […]
8 de novembro de 2016

Cuidado com as “novidades” e com os “especialistas” do Treinamento Funcional/Integrado!

Olá leitores e praticantes de atividade física!!! É interessante ver o quanto o treinamento funcional (ou integrado, como queiram) vem crescendo no mercado fitness, não é mesmo? Novos estúdios, investimentos […]
18 de outubro de 2016

Tem pouco tempo para treinar? Experimente fazer uma aula de Power Core!

Power Core é uma aula de 30 minutos elaborada especialmente pensando naquelas pessoas que como você têm pouco tempo para treinar. Ela é extremamente eficaz, possuindo uma estrutura cuidadosamente planejada […]
18 de outubro de 2016

Saiba como calcular a intensidade do seu treinamento para otimizar seus resultados

A alteração fisiológica induzida pelo treinamento depende essencialmente da intensidade de sobrecarga. Em geral, quanto maior for a intensidade relativa do seu treino acima do limiar (limite), maiores serão os […]