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Seja qual for seu objetivo, a primeira coisa que você deve fazer é sair da sua zona de conforto. Enquanto estiver nela, você não terá qualquer benefício adicional. Para sair […]

Quem já treina há algum tempo com certeza vem percebendo as várias mudanças que ocorreram, ainda ocorrem e com certeza ainda ocorrerão pelas academias não só no Brasil como também […]

Jiu Jitsu é uma arte marcial japonesa (Budô) que utiliza como principais técnicas golpes de alavancas, torções e pressões para derrubar e dominar um oponente. O que se sabe por […]

Professor, uma das coisas mais difíceis na Educação Física é ensinar. Não basta ter conhecimento técnico se você não sabe passar um determinado exercício ao seu aluno, se quando o […]

Se você já leu alguns de nossos textos ou já conhece nosso Centro de Treinamento Funcional, então já sabe que damos muita importância para os trabalhos de “força”. Vamos relembrar […]

Certamente você já ouviu falar em Zumba, modalidade que vem ganhando cada vez mais espaço nas academias, mas se você ainda não sabe direito o que é, como funciona e […]

Já foi demostrado que a prática regular de atividade física reduz o risco de se contrair diversas doenças: arterial coronariana, diabetes mellitus, hipertensão, câncer de mama e cólon entre outras […]