BLOG

5 de janeiro de 2022
aulas em grupo

Confira 5 maiores benefícios de começar a fazer aulas em grupo

Aulas em grupo para exercitar o corpo são ótimas oportunidades de estabelecer redes de afeto que refletem na saúde do corpo. Afinal, fazer novos amigos, em um ambiente descontraído e […]
24 de dezembro de 2021
efeito sanfona

Como evitar o efeito sanfona? Conheça 7 dicas infalíveis!

É muito provável que você conheça alguém ou, até mesmo, já tenha passado por situações nas quais conseguiu promover uma perda de peso significativa, por meio de mudanças de hábitos, […]
14 de dezembro de 2021
alimentação no verão

Alimentação no verão: 8 alimentos para dar energia e evitar a desidratação

Ah, o verão! Tempo de curtir, descansar, aproveitar o sol e pegar aquela praia com toda a família. No entanto, esse também é um período que exige muita responsabilidade e […]
29 de novembro de 2021
exercício de rosca

Conheça os principais tipos de exercício de rosca

Não importa se você deseja mais volume muscular, definição ou apenas um condicionamento físico de melhor qualidade: compreender os movimentos e conhecer as técnicas disponíveis são ações imprescindíveis para conseguir […]
24 de novembro de 2021
exercícios do treinamento funcional

Conheça alguns exercícios do treinamento funcional

Exercícios do treinamento funcional são simples. Quando repetidos e acompanhados por um profissional, o momento amplia a vontade de integrar a rotina de treinos como uma prioridade no cotidiano. Neste […]
16 de novembro de 2021
cárdio antes ou depois do treino

Afinal, realizar exercícios de cárdio antes ou depois do treino?

A forma pela qual realizamos atividades físicas influencia não apenas nos resultados que obtemos, mas também na nossa qualidade de vida e até na adesão que temos ao plano de […]
8 de novembro de 2021
wellness e fitness

Wellness e fitness: qual é o melhor estilo de treino para você?

Wellness e fitness são duas vertentes de treinamento completamente diferentes. A primeira apresenta o bem-estar como finalidade principal, enquanto a segunda busca a performance física como um dos principais objetivos […]