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Treino e descanso são duas palavras que devem andar juntas para quem quer ter um bom resultado fazendo atividades físicas. Muitas pessoas se esquecem do momento de relaxamento e não […]

A gente sabe que o que não faltam são benefícios em fazer exercícios. Para a saúde, o sono, a disposição etc. Mas e a autoestima? Que a verdade seja dita: […]

Você já deve ter percebido que nas academias sempre há um espaço reservado para fazer o alongamento, certo? Quando você vai praticar algum esporte, coletivo ou individual, o treinador costuma […]

Nunca foi tão fácil obter informações sobre qualquer tema e assunto como na atualidade. Na era do Google, qualquer coisa que você buscar, encontrará pelo menos uma página de resultados, […]

Os treinos de academia dependem, exclusivamente, do objetivo de cada pessoa. Eles contribuem para o aumento do desempenho nas atividades físicas devido ao fato de auxiliarem o praticante a obter […]

Você sabe quais são as diferenças entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos? Para conquistar um corpo em forma, é necessário alternar entre esses dois tipos de atividade física a fim de […]

Em se tratando de academia, sempre fica a pergunta: como malhar corretamente? Devemos priorizar o aumento de carga ou a execução correta do exercício? Outra questão que decorre dessa é […]