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21 de novembro de 2019
yoga ou pilates

Yoga ou pilates? Saiba como escolher a melhor opção para você

Se você deseja ter uma vida mais saudável, incluindo uma atividade física em sua rotina, saiba que yoga ou pilates podem ser excelentes alternativas! Ambas as práticas oferecem inúmeros benefícios […]
12 de novembro de 2019
yoga para iniciantes

Quais os principais benefícios da aula de yoga para iniciantes?

Muito se fala sobre a yoga, mas poucas pessoas sabem que a atividade é capaz de beneficiar a mente, o corpo e, também, a espiritualidade. Assim, se matricular em uma […]
5 de novembro de 2019
gordura saturada

Gordura saturada, insaturada e trans: entenda as diferenças

Você sabe a diferença entre gordura saturada, insaturada e trans? Cada uma delas é encontrada em alguns alimentos e tem um efeito diferente em nossos corpos. Por isso, é importante […]
28 de outubro de 2019
álcool e academia

Álcool e academia: conheça os principais efeitos

Álcool e academia não é uma combinação muito boa, quando a bebida é consumida em excesso. Isso porque, ao beber com frequência, fica mais difícil alcançar os resultados desejados, já […]
22 de outubro de 2019
artes marciais em academia

Artes marciais em academia: conheça 7 modalidades e seus benefícios

Você já deve ter notado que, hoje em dia, existe uma boa oferta de artes marciais em academia, não é? Contar com aulas dessas modalidades é um grande diferencial, já […]
14 de outubro de 2019
cansaço mental

Cansaço mental: por que é um problema e como contorná-lo?

Uma das frases que mais usamos e ouvimos é sobre estar cansado. Na maior parte das vezes esse cansaço vem após um dia cheio no trabalho ou resolvendo problemas, não […]
7 de outubro de 2019
falsa magra

O que é uma falsa magra e quais suas características? Entenda!

Você já ouviu falar em falsa magra? Essa é uma expressão muito utilizada, mas muitas pessoas não sabem exatamente o que ela significa de fato. Você provavelmente conhece alguém que […]