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28 de agosto de 2019
treino e desanso

Descubra como manter o equilíbrio entre treino e descanso nas atividades físicas

Treino e descanso são duas palavras que devem andar juntas para quem quer ter um bom resultado fazendo atividades físicas. Muitas pessoas se esquecem do momento de relaxamento e não […]
19 de agosto de 2019
definição muscular

Treinos de definição muscular: o que visam e como são elaborados?

A gente sabe que o que não faltam são benefícios em fazer exercícios. Para a saúde, o sono, a disposição etc. Mas e a autoestima? Que a verdade seja dita: […]
12 de agosto de 2019
benefícios do alongamento

Benefícios do alongamento: entenda agora quais são e por que fazer

Você já deve ter percebido que nas academias sempre há um espaço reservado para fazer o alongamento, certo? Quando você vai praticar algum esporte, coletivo ou individual, o treinador costuma […]
6 de agosto de 2019
comer a cada três horas

Mito ou verdade: comer de 3 em 3 horas é de fato necessário?

Nunca foi tão fácil obter informações sobre qualquer tema e assunto como na atualidade. Na era do Google, qualquer coisa que você buscar, encontrará pelo menos uma página de resultados, […]
30 de julho de 2019
treinos de academia

Treinos de academia: força, definição, hipertrofia ou emagrecimento?

Os treinos de academia dependem, exclusivamente, do objetivo de cada pessoa. Eles contribuem para o aumento do desempenho nas atividades físicas devido ao fato de auxiliarem o praticante a obter […]
24 de julho de 2019
exercícios aeróbicos

Exercícios aeróbicos e anaeróbicos: quais são as diferenças e os objetivos?

Você sabe quais são as diferenças entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos? Para conquistar um corpo em forma, é necessário alternar entre esses dois tipos de atividade física a fim de […]
22 de julho de 2019
como malhar corretamente

Carga x execução: afinal, como malhar corretamente?

Em se tratando de academia, sempre fica a pergunta: como malhar corretamente? Devemos priorizar o aumento de carga ou a execução correta do exercício? Outra questão que decorre dessa é […]