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Como combater o estresse? Em algum momento da vida, você já deve ter feito essa pergunta para si mesmo. Afinal, esse é o grande mal contemporâneo — um efeito das […]

O nosso dia a dia está cada vez mais agitado, com inúmeros afazeres e responsabilidades, desde o momento em que acordamos até a hora de ir dormir. Com isso, acabamos […]

Há muito existe um tabu quanto a mulheres gestantes poderem ou não treinar. Mas com o passar dos anos, e com estudos, muitos conceitos estão mudando, muitos obstetras estão vendo […]

Esta sempre foi uma questão que permeia as discussões entre treinadores com relação a qual destes treinos, intervalado ou contínuo, seria o mais eficaz em se tratando de redução de […]

Na atualidade a atividade física tem tomado uma conotação um pouco diferente das anteriores: ainda que haja uma crescente campanha contra o sedentarismo, paradoxalmente temos cada vez menos tempo para […]

Cada um de nós se encaixa em um tipo corpóreo diferente. Alguns são magros e altos, outros gordos e baixos, já tem aqueles com o tipo atlético e ainda , […]

O que é Zumba? Zumba® é um programa fitness inspirado principalmente pela dança latina, criado na Colômbia pelo coreógrafo Beto Perez, na década de 90. O programa foi implementado em […]