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6 de agosto de 2019
comer a cada três horas

Mito ou verdade: comer de 3 em 3 horas é de fato necessário?

Nunca foi tão fácil obter informações sobre qualquer tema e assunto como na atualidade. Na era do Google, qualquer coisa que você buscar, encontrará pelo menos uma página de resultados, […]
30 de julho de 2019
treinos de academia

Treinos de academia: força, definição, hipertrofia ou emagrecimento?

Os treinos de academia dependem, exclusivamente, do objetivo de cada pessoa. Eles contribuem para o aumento do desempenho nas atividades físicas devido ao fato de auxiliarem o praticante a obter […]
24 de julho de 2019
exercícios aeróbicos

Exercícios aeróbicos e anaeróbicos: quais são as diferenças e os objetivos?

Você sabe quais são as diferenças entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos? Para conquistar um corpo em forma, é necessário alternar entre esses dois tipos de atividade física a fim de […]
22 de julho de 2019
como malhar corretamente

Carga x execução: afinal, como malhar corretamente?

Em se tratando de academia, sempre fica a pergunta: como malhar corretamente? Devemos priorizar o aumento de carga ou a execução correta do exercício? Outra questão que decorre dessa é […]
14 de julho de 2019
atividade fisica em sao paulo

5 alternativas para fazer mais atividade física em São Paulo

Sabia que a cidade de São Paulo é a melhor cidade da América Latina para fazer atividade física? De acordo com uma pesquisa realizada pela PUC-PR, a capital paulistana está […]
17 de junho de 2019
gordura e massa muscular

Gordura e massa muscular: entenda as diferenças e o balanço saudável

Você sabia que gordura e massa muscular têm funções importantes no seu organismo? Ao contrário do que muitos pensam, os lipídios não são vilões, criados apenas para fazer com que […]
5 de junho de 2019
overtraining

6 dicas para evitar o overtraining (exercícios em excesso)

A síndrome do overtraining é caracterizada por uma resposta generalizada ao estresse, causada pelo aumento do volume e/ou intensidade no treinamento físico. Ou seja, o fato de não se respeitar […]