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A gordura é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Entre suas importantes funções estão o fornecimento de energia, a regulação da temperatura corporal, a proteção dos órgãos e o […]

Substituir o açúcar da alimentação é um verdadeiro desafio. Além de estar inserido em uma infinidade de produtos industrializados, seu sabor característico é altamente viciante, especialmente para quem gosta de […]

Os benefícios do mindfulness são capazes de transformar a vida de qualquer pessoa. O melhor de tudo é que para colher os resultados — como mais atenção, menos estresse e […]

Os exercícios cardiovasculares, também conhecidos como cardio, metabólico ou aeróbio são aqueles que utilizam oxigênio para gerar energia muscular. Eles melhoram o desempenho do coração e a capacidade cardiorrespiratória, trazendo […]

A dança é uma prática física que favorece o equilíbrio, tanto do organismo quanto da mente. Não é segredo para ninguém que movimentar o corpo por meio de um ritmo […]

Você sabe a importância que realizar atividades físicas e manter uma alimentação saudável tem para a saúde e, por isso, decidiu que é a hora de adicionar exercícios a sua […]

Existem inúmeros mitos e verdades sobre academia que você deve conhecer. Como a maioria das pessoas já sabe, o mundo fitness é repleto de teorias e novas abordagens, mas, infelizmente, […]