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17 de abril de 2019
como combater o estresse

Mini-guia: como combater o estresse sem dificuldades?

Como combater o estresse? Em algum momento da vida, você já deve ter feito essa pergunta para si mesmo. Afinal, esse é o grande mal contemporâneo — um efeito das […]
1 de abril de 2019
rotina de exercícios

Como manter uma rotina de exercícios que se adeque ao seu dia a dia?

O nosso dia a dia está cada vez mais agitado, com inúmeros afazeres e responsabilidades, desde o momento em que acordamos até a hora de ir dormir. Com isso, acabamos […]
6 de agosto de 2018

Treinamento para gestantes e seus benefícios.

Há muito existe um tabu quanto a mulheres gestantes poderem ou não treinar. Mas com o passar dos anos, e com estudos, muitos conceitos estão mudando, muitos obstetras estão vendo […]
20 de julho de 2018
perda de gordura corporal

Treino contínuo ou intervalado para perda de gordura corporal, qual é o melhor para você?

Esta sempre foi uma questão que permeia as discussões entre treinadores com relação a qual destes treinos, intervalado ou contínuo, seria o mais eficaz em se tratando de redução de […]
18 de julho de 2018

Treinos circuitados: ótima estratégia contra a falta de tempo e o tédio

Na atualidade a atividade física tem tomado uma conotação um pouco diferente das anteriores: ainda que haja uma crescente campanha contra o sedentarismo, paradoxalmente temos cada vez menos tempo para […]
3 de julho de 2018

 Saiba qual o melhor tipo de treinamento para sua estrutura corporal

Cada um de nós se encaixa em um tipo corpóreo diferente. Alguns são magros e altos, outros gordos e baixos, já tem aqueles com o tipo atlético e ainda , […]
19 de junho de 2018

É hora de falar sobre Zumba!

O que é Zumba? Zumba® é um programa fitness inspirado principalmente pela dança latina, criado na Colômbia pelo coreógrafo Beto Perez, na década de 90. O programa foi implementado em […]