Vamos combinar, não é todo mundo que adora se exercitar, não é mesmo? Aliás, tem muita gente que foge de qualquer tipo de atividade física!

A dica nesses casos é procurar por modalidades que você goste, que sejam divertidas, assim sua chance de fugir fica bem menor!

Nesse texto apresento duas modalidades que eu gosto bastante e que possuem muitos benefícios para você experimentar, vai que você gosta de alguma delas! Spinning e Zumba!

A prática do Spinning melhora o condicionamento físico e enrijece as pernas, bumbum e abdômen. Essa modalidade é altamente recomendada para quem quer emagrecer, ganhar condicionamento físico e resistência.

Além, disso a animação é muito presente nessa modalidade, já que se pedala ao ritmo de músicas contagiantes!

Outro benefício é que a atividade não provoca impacto nas articulações, evitando ou poupando regiões que estão lesionadas.

Já a Zumba é uma aula que mistura ritmos e ginástica e que trabalha o corpo todo, estimulando os músculos dos braços, abdômen, costas, glúteos e pernas, trazendo os seguintes benefícios para a saúde:

• acelerar o metabolismo e emagrecer;
• combater a retenção de líquidos;
• fortalecer o coração;
• aliviar o estresse;
• melhorar a coordenação motora;
• melhorar o equilíbrio;
• aumentar a flexibilidade.

Professor Ricardo Grillo. CREF: 071634-G/SP.

Com 10 anos de experiência em academias, atua na Oxigênio como instrutor de Musculação, Treinamento Funcional, Bike, Zumba, Alongamento.