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Os benefícios do mindfulness são capazes de transformar a vida de qualquer pessoa. O melhor de tudo é que para colher os resultados — como mais atenção, menos estresse e […]

Os exercícios cardiovasculares, também conhecidos como cardio, metabólico ou aeróbio são aqueles que utilizam oxigênio para gerar energia muscular. Eles melhoram o desempenho do coração e a capacidade cardiorrespiratória, trazendo […]

A dança é uma prática física que favorece o equilíbrio, tanto do organismo quanto da mente. Não é segredo para ninguém que movimentar o corpo por meio de um ritmo […]

Você sabe a importância que realizar atividades físicas e manter uma alimentação saudável tem para a saúde e, por isso, decidiu que é a hora de adicionar exercícios a sua […]

Existem inúmeros mitos e verdades sobre academia que você deve conhecer. Como a maioria das pessoas já sabe, o mundo fitness é repleto de teorias e novas abordagens, mas, infelizmente, […]

O efeito platô acontece quando seu corpo está adaptado a atividade física que você realiza frequentemente. Em termos mais práticos, é quando você atinge um limite e não consegue ganhar […]

O corpo humano pode ser comparado a uma máquina, com procedimentos bem regulados e efeitos em cadeia. Um dos maiores exemplos disso é o metabolismo. Ele se refere a uma […]