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Ter o abdômen definido é o objetivo de, praticamente, todas as pessoas que começam a praticar musculação ou qualquer outro programa de exercícios voltados para o emagrecimento ou ganho de […]

A ioga é uma prática corporal indiana, que foi criada há mais de 5 mil anos e é praticada até hoje. Por meio dela, é possível trabalhar o corpo e […]

Um dos maiores desafios de quem treina musculação é saber como reduzir a quantidade de gordura e deixar os músculos mais aparentes para assim definir o corpo. Com uma alimentação […]

Realizar exercícios físicos é uma excelente maneira de fugir do sedentarismo e investir em uma vida recheada de saúde e bem-estar. Assim, optar por bons hábitos, como caminhadas, corridas, musculação […]

Muitos fatores vão influenciar de forma positiva ou negativa o seu treino, desde o desempenho até os resultados. O que você come, sem dúvidas, é um deles. Uma boa alimentação […]

Manter uma alimentação saudável e equilibrada é um fator fundamental para ter mais energia no dia a dia. Ingerir boas fontes de nutrientes e gordura boa, por exemplo, pode auxiliar […]

O remo seco é um equipamento que simula a ação de remada (olímpica) na água. A ideia é utilizar o mesmo gesto motor para treinar o sistema cardiovascular e fortalecer, […]