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16 de agosto de 2021
envelhecimento ativo

Envelhecimento ativo: o que é e como ter uma melhor qualidade de vida?

Por muito tempo, envelhecer foi visto como um problema. A chegada da “terceira idade” seria, certamente, acompanhada de inúmeros problemas de saúde, dores por todos os lados e, claro, um […]
10 de agosto de 2021
pulseiras fitness

Pulseiras fitness e smartwatches: como extrair o máximo de benefícios desses gadgets durante o treino?

Nos últimos anos, as pulseiras fitness e os smartwatches dominaram o mercado da tecnologia. Essa parcela de mercado não para de crescer e ainda tem boas perspectivas para o futuro, […]
29 de julho de 2021
potência muscular

Descubra o que é potência muscular e como é trabalhada nos treinos

A potência muscular nada mais é do que a capacidade de produzir força rapidamente. A força é o próprio esforço em si, sem movimentos coordenados, enquanto que a potência combina […]
13 de julho de 2021
bootcamp

O que é bootcamp, seus benefícios e como começar a treinar?

Bootcamp é, basicamente, um treinamento de origem militar muito utilizado para aumentar e garantir o condicionamento físico para situações de combate. Atualmente, a modalidade se expandiu e veio para o […]
30 de junho de 2021
grávida pode malhar

Grávida pode malhar? Confira as dúvidas mais comuns sobre o assunto

A gravidez é uma fase especial na vida da mulher, que vem acompanhada de muito amor e muitas mudanças. Desde o primeiro momento em que a pessoa descobre que está […]
22 de junho de 2021
jiu jitsu

Jiu Jitsu: saiba como funciona e quais os benefícios dessa modalidade

Quer sair do sedentarismo, ganhar condicionamento físico e definição muscular? O Jiu-jitsu é um ótimo meio para isso. A arte marcial de origens orientais foi trazida ao Brasil pelo instrutor […]
16 de junho de 2021
abdômen definido

Abdômen definido: 3 exercícios que te ajudarão a alcançar o seu!

Ter o abdômen definido é o objetivo de, praticamente, todas as pessoas que começam a praticar musculação ou qualquer outro programa de exercícios voltados para o emagrecimento ou ganho de […]