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16 de setembro de 2020
mindfulness

Conheça 3 benefícios do mindfulness e adote já essa prática na sua rotina!

Os benefícios do mindfulness são capazes de transformar a vida de qualquer pessoa. O melhor de tudo é que para colher os resultados — como mais atenção, menos estresse e […]
25 de agosto de 2020

Exercícios cardiovasculares: 5 benefícios e cuidados na hora de treinar

Os exercícios cardiovasculares, também conhecidos como cardio, metabólico ou aeróbio são aqueles que utilizam oxigênio para gerar energia muscular. Eles melhoram o desempenho do coração e a capacidade cardiorrespiratória, trazendo […]
3 de agosto de 2020
benefícios da dança

Conheça 6 benefícios da dança para o corpo e a mente

A dança é uma prática física que favorece o equilíbrio, tanto do organismo quanto da mente. Não é segredo para ninguém que movimentar o corpo por meio de um ritmo […]
20 de julho de 2020
escolher uma academia

Afinal, como escolher uma academia? Veja 7 fatores a considerar!

Você sabe a importância que realizar atividades físicas e manter uma alimentação saudável tem para a saúde e, por isso, decidiu que é a hora de adicionar exercícios a sua […]
6 de julho de 2020
mitos e verdades sobre academia

Veja 6 mitos e verdades sobre academia que você precisa conhecer!

Existem inúmeros mitos e verdades sobre academia que você deve conhecer. Como a maioria das pessoas já sabe, o mundo fitness é repleto de teorias e novas abordagens, mas, infelizmente, […]
29 de junho de 2020
efeito platô

Afinal, o que é e como evitar o efeito platô? Entenda!

O efeito platô acontece quando seu corpo está adaptado a atividade física que você realiza frequentemente. Em termos mais práticos, é quando você atinge um limite e não consegue ganhar […]
10 de março de 2020
acelerar o metabolismo

3 dicas de como acelerar o metabolismo para ter uma vida mais saudável

O corpo humano pode ser comparado a uma máquina, com procedimentos bem regulados e efeitos em cadeia. Um dos maiores exemplos disso é o metabolismo. Ele se refere a uma […]