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16 de junho de 2021
abdômen definido

Abdômen definido: 3 exercícios que te ajudarão a alcançar o seu!

Ter o abdômen definido é o objetivo de, praticamente, todas as pessoas que começam a praticar musculação ou qualquer outro programa de exercícios voltados para o emagrecimento ou ganho de […]
8 de junho de 2021
benefícios da ioga

Descubra 8 benefícios que a ioga oferece para seu corpo e mente

A ioga é uma prática corporal indiana, que foi criada há mais de 5 mil anos e é praticada até hoje. Por meio dela, é possível trabalhar o corpo e […]
3 de junho de 2021
definir o corpo

Definição muscular: tudo o que você precisa saber para definir o corpo!

Um dos maiores desafios de quem treina musculação é saber como reduzir a quantidade de gordura e deixar os músculos mais aparentes para assim definir o corpo. Com uma alimentação […]
25 de maio de 2021
tênis para academia

Tênis para academia: veja 7 dicas para acertar na escolha

Realizar exercícios físicos é uma excelente maneira de fugir do sedentarismo e investir em uma vida recheada de saúde e bem-estar. Assim, optar por bons hábitos, como caminhadas, corridas, musculação […]
17 de maio de 2021
alimentação pré treino

Alimentação pré-treino: conheça alimentos que irão te dar um gás!

Muitos fatores vão influenciar de forma positiva ou negativa o seu treino, desde o desempenho até os resultados. O que você come, sem dúvidas, é um deles. Uma boa alimentação […]
12 de maio de 2021
gordura boa

Descubra 4 alimentos com gordura boa que vão te deixar com energia

Manter uma alimentação saudável e equilibrada é um fator fundamental para ter mais energia no dia a dia. Ingerir boas fontes de nutrientes e gordura boa, por exemplo, pode auxiliar […]
10 de maio de 2021
remo seco

Remo seco: conheça seus benefícios e como começar a treinar!

O remo seco é um equipamento que simula a ação de remada (olímpica) na água. A ideia é utilizar o mesmo gesto motor para treinar o sistema cardiovascular e fortalecer, […]