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O efeito platô acontece quando seu corpo está adaptado a atividade física que você realiza frequentemente. Em termos mais práticos, é quando você atinge um limite e não consegue ganhar […]

O corpo humano pode ser comparado a uma máquina, com procedimentos bem regulados e efeitos em cadeia. Um dos maiores exemplos disso é o metabolismo. Ele se refere a uma […]

Conhecer os chás e seus benefícios para o organismo é uma excelente maneira de manter a saúde em dia. Afinal, todos nós sabemos pelo conhecimento popular que essas bebidas são […]

Quando chegam os meses de novembro e dezembro, nós já começamos a pensar em quais serão nossas novas metas de ano novo. Afinal, é uma boa época para darmos uma […]

A prática de atividades físicas está cada vez mais presente na vida das pessoas, que têm buscado encontrar exercícios que auxiliem no emagrecimento de forma prazerosa e saudável. Na hora […]

Uma alimentação saudável e balanceada é um dos pontos-chave para aproveitar melhor todos os benefícios da atividade física. Independente do seu objetivo, se é ganhar massa magra ou emagrecer, a […]

Um dos assuntos comuns para quem treina é a respeito do celular e academia. Será que esses dois fatores combinam? É inegável que a tecnologia tem sido facilitadora nos quesitos […]