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7 de janeiro de 2020
andar de bicicleta emagrece

Afinal, andar de bicicleta emagrece? Saiba tudo neste post!

A prática de atividades físicas está cada vez mais presente na vida das pessoas, que têm buscado encontrar exercícios que auxiliem no emagrecimento de forma prazerosa e saudável. Na hora […]
3 de janeiro de 2020
alimentação pós treino

4 dicas de alimentação pós treino para intensificar seus resultados

Uma alimentação saudável e balanceada é um dos pontos-chave para aproveitar melhor todos os benefícios da atividade física. Independente do seu objetivo, se é ganhar massa magra ou emagrecer, a […]
11 de dezembro de 2019
celular e academia

Celular e academia: essa combinação pode dar certo? Entenda!

Um dos assuntos comuns para quem treina é a respeito do celular e academia. Será que esses dois fatores combinam? É inegável que a tecnologia tem sido facilitadora nos quesitos […]
4 de dezembro de 2019
gerenciamento de tempo

Gerenciamento de tempo: 6 dicas para realizá-lo de maneira eficiente

Uma das frases mais utilizadas nos últimos tempos é “não tenho tempo”. A sensação é que o tempo está passando cada vez mais rápido e que faltam horas no dia […]
1 de dezembro de 2019
correr ou caminhar

Correr ou caminhar: qual opção traz melhores resultados?

A prática de atividades físicas é extremamente benéfica e necessária para o corpo humano. Ela ajuda no controle de doenças crônicas, mentais, combate ao estresse e melhora a composição corporal, […]
21 de novembro de 2019
yoga ou pilates

Yoga ou pilates? Saiba como escolher a melhor opção para você

Se você deseja ter uma vida mais saudável, incluindo uma atividade física em sua rotina, saiba que yoga ou pilates podem ser excelentes alternativas! Ambas as práticas oferecem inúmeros benefícios […]
12 de novembro de 2019
yoga para iniciantes

Quais os principais benefícios da aula de yoga para iniciantes?

Muito se fala sobre a yoga, mas poucas pessoas sabem que a atividade é capaz de beneficiar a mente, o corpo e, também, a espiritualidade. Assim, se matricular em uma […]