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Executar vários tipos de prancha abdominal é o orgulho, e sonho, de quem deseja, pouco a pouco, vencer os treinos na academia. Sabemos que é um desafio, mas a recompensa […]

Aulas em grupo para exercitar o corpo são ótimas oportunidades de estabelecer redes de afeto que refletem na saúde do corpo. Afinal, fazer novos amigos, em um ambiente descontraído e […]

É muito provável que você conheça alguém ou, até mesmo, já tenha passado por situações nas quais conseguiu promover uma perda de peso significativa, por meio de mudanças de hábitos, […]

Ah, o verão! Tempo de curtir, descansar, aproveitar o sol e pegar aquela praia com toda a família. No entanto, esse também é um período que exige muita responsabilidade e […]

Não importa se você deseja mais volume muscular, definição ou apenas um condicionamento físico de melhor qualidade: compreender os movimentos e conhecer as técnicas disponíveis são ações imprescindíveis para conseguir […]

Exercícios do treinamento funcional são simples. Quando repetidos e acompanhados por um profissional, o momento amplia a vontade de integrar a rotina de treinos como uma prioridade no cotidiano. Neste […]

A forma pela qual realizamos atividades físicas influencia não apenas nos resultados que obtemos, mas também na nossa qualidade de vida e até na adesão que temos ao plano de […]