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17 de setembro de 2019
lesões esportivas

Lesões esportivas: descubra quais são as mais comuns e como prevenir

As lesões esportivas podem ser mais comuns e frequentes em pessoas que não têm um acompanhamento profissional durante a atividade física. Algumas delas são simples, mas outras podem trazer sérios […]
11 de setembro de 2019
playlist para malhar

Liga o som! Veja aqui as melhores playlists do Spotify para malhar!

Você é daquelas pessoas que para cada momento da vida tem uma música? Você tem uma playlist para malhar, limpar a casa, para uma road trip e até para afogar […]
6 de setembro de 2019
lugares para correr em SP

Listamos aqui 6 lugares excelentes para correr em SP

Apesar de ser conhecida como “selva de pedra”, existem ótimos lugares para correr em SP. A corrida é uma atividade física que não exige o uso de equipamentos (apenas um […]
28 de agosto de 2019
treino e desanso

Descubra como manter o equilíbrio entre treino e descanso nas atividades físicas

Treino e descanso são duas palavras que devem andar juntas para quem quer ter um bom resultado fazendo atividades físicas. Muitas pessoas se esquecem do momento de relaxamento e não […]
19 de agosto de 2019
definição muscular

Treinos de definição muscular: o que visam e como são elaborados?

A gente sabe que o que não faltam são benefícios em fazer exercícios. Para a saúde, o sono, a disposição etc. Mas e a autoestima? Que a verdade seja dita: […]
12 de agosto de 2019
benefícios do alongamento

Benefícios do alongamento: entenda agora quais são e por que fazer

Você já deve ter percebido que nas academias sempre há um espaço reservado para fazer o alongamento, certo? Quando você vai praticar algum esporte, coletivo ou individual, o treinador costuma […]
6 de agosto de 2019
comer a cada três horas

Mito ou verdade: comer de 3 em 3 horas é de fato necessário?

Nunca foi tão fácil obter informações sobre qualquer tema e assunto como na atualidade. Na era do Google, qualquer coisa que você buscar, encontrará pelo menos uma página de resultados, […]