18 Benefícios que você pode encontrar em uma aula de ginástica

18 Benefícios que você pode encontrar em uma aula de ginástica

Vivemos hoje em um mundo onde o estresse, a ansiedade e a depressão fazem parte do nosso cotidiano fazendo com que tenhamos preguiça de praticar algum exercício físico mesmo sabendo o quão importante é esse hábito. Por isso, se ainda está faltando incentivo para você começar a praticar alguma atividade física, saiba que a ginástica pode te proporcionar muitos benefícios, tanto estéticos, quanto à sua saúde física e mental. A seguir, listamos 18 benefícios para seu corpo e mente que você pode alcançar fazendo alguma modalidade de ginástica:

  • Reduz o peso e percentual de gordura corporal
  • Melhora a força e o tônus muscular
  • Aumenta a flexibilidade
  • Fortalece ossos e articulações
  • Melhora o sistema cardiorrespiratório
  • Melhora a coordenação motora e a agilidade
  • Melhora o equilíbrio e a postura
  • Diminui a pressão arterial de repouso
  • Melhora o diabetes
  • Diminui o colesterol total e aumenta o colesterol bom
  • Promove maior fluxo sanguíneo para o cérebro
  • Libera endorfina, aumentando a sensação de bem-estar
  • Recupera a autoestima
  • Reduz a ansiedade e o estresse
  • Melhora o sono e a memória
  • Dá mais energia
  • Previne doenças
  • Melhora o convívio social, no trabalho e familiar

Está esperando o quê? Não perca mais tempo! Venha em busca de seus benefícios e escolha a sua melhor aula de ginástica, temos um quadro cheio de opções para você! Venha participar de nossas aulas!

Professora Vera (coordenadora técnica da ginástica da Oxigênio Academia)

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