Blog
Descubra 8 benefícios que a ioga oferece para seu corpo e mente
A ioga é uma prática corporal indiana, que foi criada há mais de 5 mil anos e é praticada até hoje. Por meio dela, é
Definição muscular: tudo o que você precisa saber para definir o corpo!
Um dos maiores desafios de quem treina musculação é saber como reduzir a quantidade de gordura e deixar os músculos mais aparentes para, assim, definir
Tênis para academia: veja 7 dicas para acertar na escolha
Realizar exercícios físicos é uma excelente maneira de fugir do sedentarismo e investir em uma vida recheada de saúde e bem-estar. Assim, optar por bons
Alimentação pré-treino: conheça alimentos que irão te dar um gás!
A alimentação pré-treino é muito importante para que o esportista tenha energia para realizar todas as séries de exercícios propostas pelos treinadores sem passar mal.
Descubra 4 alimentos com gordura boa que vão te deixar com energia
Manter uma alimentação saudável e equilibrada é um fator fundamental para ter mais energia no dia a dia. Ingerir boas fontes de nutrientes e gordura
Remo seco: conheça seus benefícios e como começar a treinar!
O remo seco é um equipamento que simula a ação de remada (olímpica) na água. A ideia é utilizar o mesmo gesto motor para treinar
Como aumentar a resistência física? 3 dicas para você adotar!
Aumentar a resistência física é fundamental para as pessoas que buscam ganhar performance no esporte. Essa é basicamente a capacidade de conseguir manter esforço por
Treino full body: descubra o programa que trabalha o corpo todo!
O treino full body, como o próprio nome sugere, consiste em uma sessão de treinamento que trabalha o corpo inteiro. Esse método de prescrição de
4 dicas para respirar corretamente durante a prática de exercícios
Para muitos, respirar corretamente é uma ação que pode parecer sem importância. Porém, quando ela está relacionada à prática de exercícios físicos, passa a ser
Como usar a bola de Pilates para se exercitar? Veja nossas dicas!
A bola de Pilates é um recurso extremamente versátil para o treinamento físico. De maneira geral, todos nós já vimos ou pensamos em utilizar esse
9 exercícios para melhorar a flexibilidade que você precisa conhecer!
Quem acha que a flexibilidade é necessária apenas para os atletas precisa rever os seus conceitos. Ser mais flexível traz muitos benefícios para o dia
Confira 3 dicas de como ter uma boa postura do seu corpo
Manter uma boa postura é essencial para garantir mais qualidade de vida em diferentes aspectos. À primeira vista, a postura adequada melhora a aparência e,