Conhecer os chás e seus benefícios para o organismo é uma excelente maneira de manter a saúde em dia.
Afinal, todos nós sabemos pelo conhecimento popular que essas bebidas são capazes de trazer enormes vantagens para nosso corpo e até mesmo auxiliar na cura de algumas enfermidades de menor gravidade, não é verdade?
Nas últimas décadas a comunidade científica atestou e comprovou muitos desses benefícios, o que fez com que essas bebidas fossem ainda mais difundidas ao redor do mundo, em especial no ocidente, que é onde não existe uma tradição tão forte.
Abaixo, falaremos sobre 5 chás com excelentes benefícios para sua saúde e que você pode facilmente incluir na sua dieta.
Pronto para saber mais a respeito? Continue sua leitura até o final!
1. Chá-mate
O chá-mate é extremamente comum em algumas regiões do Brasil. Como o próprio nome sugere, seu preparo é realizado com as folhas da erva-mate, que é amplamente conhecida pelos seus benefícios medicinais.
O mate apresenta alto teor de cafeína em sua composição nutricional e auxilia no combate a depressão e na diminuição do colesterol alto.
Demais benefícios incluem: auxílio no emagrecimento, controle da diabetes e diminuição dos riscos de doenças cardíacas.
2. Chá de erva-cidreira
A erva-cidreira é uma planta bem conhecida. Seu uso é amplamente difundido para quem sofre de problemas estomacais, como gases, gastrite entre outros sintomas/enfermidades que causam desconforto no sistema digestório.
O chá de erva-cidreira tem efeito calmante, ação antioxidante (ajuda a prevenir o câncer e doenças degenerativas) e auxilia na redução da pressão arterial.
Outro benefício inclui a diminuição do colesterol LDL, popularmente conhecido como “colesterol ruim”.
3. Chá-verde
O chá-verde é extremamente popular, em especial na comunidade fitness, que ao longo do tempo passou a adotar esta bebida na sua dieta como uma maneira de potencializar alguns resultados.
Esse chá é rico em antioxidantes, auxilia no emagrecimento e é ótimo para preservar a pele. Seus benefícios também incluem: a redução do colesterol LDL, a prevenção de doenças cardíacas e de vários tipos de câncer e a aceleração do metabolismo.
4. Chá de hortelã
A planta hortelã é extremamente popular por seu frescor característico. Em forma de chá, seu consumo auxilia na melhora da digestão e na redução de desconfortos estomacais (como enjoos e náuseas).
Frequentemente esta bebida também está relacionada com o alívio de diferentes dores, como: cólicas menstruais, dores de cabeça e abdominais.
Sua ingestão regular também auxilia na redução do colesterol alto, e no geral, esta é uma bebida excelente para quem deseja cuidar da sua saúde.
5. Chá de Hibisco
O chá de hibisco vem se tornando mais popular no Brasil desde que alguns dos seus benefícios foram comprovados cientificamente.
A bebida que é feita de uma flor de cor avermelhada, é capaz de auxiliar no emagrecimento, na redução da pressão arterial, no controle do colesterol e, até mesmo, na melhora da saúde do fígado.
Sua composição nutricional é repleta de antioxidantes e de substâncias anti-inflamatórias, o que faz da bebida uma excelente opção para aqueles que precisam manter o peso e conquistar um estilo de vida mais saudável.
Cada uma das bebidas citadas podem ser facilmente encontradas em lojas destinadas à venda de produtos naturais. O preparo é descomplicado e temos certeza que todas essas alternativas são poderosas aliadas na sua dieta e nos seus resultados.
Não se esqueça que para colher todas as vantagens mencionadas até aqui, é preciso ingerir a bebida diariamente por um período razoável.
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