Hoje, vamos ensiná-lo a escolher a modalidade de academia perfeita para você!

Treinar é algo que faz muito bem para o corpo e para a alma. Os benefícios das atividades físicas para a saúde física e mental são comprovados há muito tempo pela ciência e novas vantagens não param de ser descobertas todos os dias. Sendo assim, o que você está esperando para começar?

Bom, é possível que umas das razões para você ainda não ter dado início aos seus treinos seja a dúvida sobre qual é o tipo de exercício perfeito para você. Acertamos? Então, você veio ao lugar certo.

Continue a leitura e confira o estilo de praticante de cada uma delas e, assim, identifique o modelo que mais vai se encaixar na sua rotina e nas suas preferências. Vamos lá!

Qual é a importância da escolha da modalidade de academia?

Cada modalidade de academia tem as suas particularidades. Algumas são excelentes para perder peso, enquanto outras são fundamentais para quem pretende garantir a hipertrofia muscular.

E isso não é tudo. Boa parte das modalidades também se diferencia nas atividades propostas. Há alternativas para todos os gostos: com mais repetições, com mais dinamismo, com uma mescla entre os dois estilos… você quem escolhe!

Ou seja: não podemos, de forma alguma, deduzir que uma modalidade serve para todas as pessoas. Há estilos de treinos diferentes para alunos também diferentes. É importante escolher um que se adapte aos seus objetivos e que traga prazer ao ato de treinar. Afinal, esse deve ser um momento gostoso do seu dia, e não uma obrigação pouco estimulante.

Quais são as modalidades de academia existentes?

Agora, é hora de você conhecer algumas modalidades de academia que podem ser a sua cara. Vamos lá?

Treinamento funcional

Os treinos funcionais são os queridinhos de muitos alunos de academia em todo o mundo. Essa é uma modalidade que utiliza a força do próprio corpo do praticante como objeto modulador. Ou seja: aparelhos são quase inexistentes por aqui!

Essa modalidade trabalha o corpo inteiro de uma só vez, ajudando tanto na perda de peso, quanto na hipertrofia. É uma modalidade perfeita para quem não gosta da “academia clássica”, com pesos e repetições.

Training Gym

O Training Gym é uma modalidade diferente, que une os benefícios dos treinos funcionais com o melhor da musculação das academias.

Ou seja: se você gosta de diversificar os seus exercícios e tem como foco a hipertrofia, essa pode ser a modalidade certa para os seus treinos! A tonificação do corpo é otimizada com o Training Gym e os seus resultados vão chegar bem mais rápido.

Modalidades cardio

Por fim, temos as modalidades que trabalham exercícios cardiovasculares, ou seja, do tipo aeróbico. Eles têm como foco o emagrecimento — com gasto calórico de até 800 calorias por aula —, mas também ajudam, ainda que em menor intensidade, com a tonificação e fortalecimento muscular.

As atividades propostas aqui são dinâmicas e divertidas, focando na interação do aluno com o seu próprio corpo e o ambiente à sua volta.

Como escolher a modalidade de academia perfeita para você?

Enfim, chegou o momento de você identificar quais são as formas de escolher a melhor modalidade de academia para os seus objetivos. Vamos lá?

1. Veja qual é a sua meta

O primeiro passo é identificar quais são as suas metas de desenvolvimento na academia. Os seus objetivos envolvem a perda de peso ou o ganho de massa muscular? Deseja tonificar os músculos ou ganhar força?

Fazer essa reflexão é fundamental para que você possa começar o processo de escolha da modalidade perfeita para as suas necessidades. Lembrando que é possível ter mais de um objetivo, mas o foco em uma meta específica é importante para essa definição.

2. Saiba como funcionam as modalidades

O segundo passo é estudar sobre as modalidades e descobrir qual é a função de cada uma delas. Para isso, nada melhor do que visitar as academias mais próximas de você e, assim, conhecê-las cara a cara.

Dessa forma, será muito mais fácil eliminar algumas possibilidades — aquelas que não têm nada a ver com você e com as suas metas — e, com isso, facilitar o seu processo de escolha.

3. Faça aulas de teste

A maioria das academias fornece aulas de teste para que você possa conhecer as modalidades existentes e descobrir qual tem a sua cara. Elas também são chamadas de “aulas experimentais”.

Com elas, você poderá fazer um período de testes nas principais modalidades, identificando se elas combinam com os seus gostos ou se não têm nada a ver com o seu estilo. Também são uma boa estratégia para você tirar a dúvida caso esteja tentando decidir entre duas ou mais modalidades específicas.

4. Converse com os profissionais

Outra dica bacana envolve pesquisar sobre as modalidades com quem realmente entende do assunto: os educadores físicos. É possível tirar as suas dúvidas com personais ou instrutores da academia. Eles estão ali para ajudar!

Além disso, você pode pesquisar a opinião de especialistas online e, depois, tirar as dúvidas presencialmente com aqueles que ajudarão em sua jornada de treinos no dia a dia. Conhecimento nunca é demais!

5. Leve os seus gostos em consideração

Por fim, uma dica indispensável: não deixe de considerar os seus gostos e preferências na hora de decidir pela modalidade de academia perfeita para você. O ideal não é treinar por obrigação, mas sim porque essa é uma atividade que traz prazer e alegria ao seu dia a dia.

Por isso, teste diferentes modalidades até encontrar aquela que combina com a sua personalidade. É possível conseguir resultados igualmente satisfatórios de diferentes formas. E, com alegria e prazer, você conseguirá alcançar os seus objetivos muito mais rapidamente, sempre se sentindo motivado e feliz.

Gostou de conhecer essas dicas para escolher a melhor modalidade de academia para você? Esperamos que sim! Agora, é hora de buscar uma academia que ofereça variedades de modalidades para que você possa experimentar, conhecer e treinar. Busque sempre o melhor para a sua saúde!

Na Oxigênio Academia, você encontra todas as modalidades mencionadas e muito mais. Caso queira agendar a sua aula teste, entre em contato com a gente!