Um dos assuntos comuns para quem treina é a respeito do celular e academia. Será que esses dois fatores combinam? É inegável que a tecnologia tem sido facilitadora nos quesitos de informação e comunicação, e o celular é um dos meios eletrônicos mais utilizados.
O aparelho está presente na rotina da maioria das pessoas e esse uso constante pode trazer benefícios e desvantagens, independente do lugar que se esteja. Na academia não é diferente.
Existem pontos positivos e negativos que envolvem o uso do celular no local de treinamento. E nosso post é sobre isso! Continue acompanhando e descubra se celular e academia é uma combinação que pode dar certo!
Pontos positivos de usar celular na academia
Vamos começar este post falando das coisas boas! Então veja as vantagens de usar o celular na academia!
Aplicativos para controlar o treino
O ponto positivo de destaque é a respeito dos aplicativos que ajudam durante o treino. São muitas funções disponíveis como o controle da frequência cardíaca, a contagem de calorias e de tempo entre os exercícios e os intervalos. Essa automatização auxilia na hora da prática, pois não é mais necessário ficar contando no relógio.
Existem ainda aplicativos que ajudam a organizar a rotina de treinamento, mostram exercícios e dicas de alimentação. Mas atenção! Nenhum aplicativo de treinamento deve substituir o professor, certo?
Playlist para motivar
Outra vantagem do uso de celular na academia é poder ouvir as suas músicas favoritas durante o treino. É comum as pessoas criarem uma playlist exclusiva para ir à academia. Essa ação pode tornar a prática de exercícios físicos mais atrativa e motivadora.
Intervalos produtivos
Com a rotina corrida, muitas vezes, as pessoas deixam de ir à academia por falta de tempo. Nesse aspecto o uso do aparelho celular pode ser uma vantagem, já que é possível resolver pendências entre os intervalos. Apesar disso, é preciso ter cuidado para que o tempo de espera não seja estendido, atrapalhando o treino.
Pontos negativos de usar celular na academia
Agora que já falamos dos aspectos bons, chegou o momento de comentar sobre os pontos negativos que podem fazer com que celular e academia não combinem. Confira!
Desconcentração e perda de foco
O primeiro deles é a desconcentração e a perda de foco no treino. Um post muito interessante, uma notícia imperdível, comentários em fotos, e até mesmo uma pessoa divertida que entrou no Whatsapp. Os fatores para distração são incontáveis, por isso, é preciso usar o celular com cautela e manter foco no exercício.
Favorecimento de lesões e problemas físicos
O favorecimento de lesões e os problemas físicos são pontos negativos que estão diretamente ligados ao aspecto anterior: a perda de foco que pode ser provocada pelo uso de celular durante o treino.
Intensidade do treino reduzida
Por fim, o nosso último ponto negativo é a alta probabilidade de a intensidade do treino ser reduzida. Isso porque é muito difícil uma pessoa conseguir utilizar o celular no descanso apenas no tempo de espera.
Grande parte das vezes esse momento é estendido, afetando a intensidade que o exercício deve promover. Se o descanso é de 30 segundos, e a pessoa descansar por 1 minuto, todo o planejamento pode ser prejudicado.
Depois dos nossos apontamentos sobre celular e academia, você acha que essa combinação pode dar certo? Na verdade, como tudo na vida, o uso de meios eletrônicos na academia, se feito com parcimônia, pode ser muito positivo. Basta ter o controle adequado sobre o tempo e sobre como ele está sendo utilizado
E então, gostou das nossas dicas sobre celular e academia? Que tal então mostrar essas novidades aos seus amigos? Compartilhe o post em suas redes sociais e faça com que eles utilizem o celular da forma certa durante os treinos!
