Há um bom tempo, as academias e de forma mais pontual as salas de musculação trabalham de uma maneira que visa atender o maior número de atletas (clientes) possível. Temos o espaldar para os alongamentos, as esteiras, bicicletas e outros aparelhos para o trabalho cardiovascular e os pesos e equipamentos de musculação para o treinamento de força. Cada cliente possui sua própria ficha de treino, nelas ocorrem mudanças periódicas, tudo lindo e maravilhoso.
Eis que de repente surge então no Brasil a turma do treinamento funcional “revolucionando” o mercado fitness e dizendo que todo esse modelo de treinamento é chato, está errado e que a solução estaria nos treinos em grupo, pois seria mais divertido (pode ser que sim), baseado em um treino diferente todos os dias (não concordamos) e que todos fariam o mesmo treino.
Enfaticamente nesse último ponto não concordamos mesmo e explicamos os porquês.
Relembrando os textos anteriores, iremos sempre tocar na tecla de que a parte principal do seu treino aqui no Centro de Treinamento Funcional da Oxigênio terá ênfase nos trabalhos de força e que para isso focaremos sempre nos padrões básicos de movimento: agachar, levantar, tirar implementos pesados do chão, puxar, empurrar, carregar objetos pesados, cada padrão sendo executado com cargas diferentes bem como velocidade de execução, tempo de estímulo e recuperação, tudo dependendo fielmente de qual fase de treino você estiver.
Para tudo isso ocorrer, é preciso que antes uma série de avaliações individuais sejam realizadas, primeiro as de movimento e posteriormente as de performance, ou seja, primeiro queremos saber como você se locomove, se exercita, depois, no seu devido tempo, o quanto você ganhou em força, o quanto você melhorou na parte cardiovascular. Para cada mudança de fase, há uma nova avaliação, novos testes e por aí vai.
Como dito anteriormente, essas avaliações são individuais, já que as pessoas são diferentes. É o princípio da individualidade biológica que irá ditar o rumo dos seus treinos.
Então, parece meio óbvio que pessoas com diferenças anatômicas, diferenças de idade, gênero, tempo de treino, adaptações em função de dificuldades inerentes a esse ou aquele exercício, coerentemente não devem fazer treinos iguais, não é mesmo?
Bom, aqui no Centro de Treinamento Funcional os treinos até funcionam em grupo, mas sua planilha de treinamento terá a sua cara e terá como base aquilo que só você necessita, simples assim.
Abraço e bons treinos.
Professor Jai (Coordenador Técnico do Treinamento Funcional da Oxigênio)
