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HIIT: Um ótimo treino se você realizá-lo da maneira correta
O HIIT, High Intensity Interval Training, ou treino intervalado de alta intensidade nada mais é que um treino caracterizado por sessões em que a intensidade
Conheça o principal motivo para você fazer uma aula de alongamento
Por que fazer uma aula de alongamento? Bom, são vários os motivos para fazermos uma aula de alongamento, porém o mais fundamental e mais óbvio
Cuidado com as “novidades” e com os “especialistas” do Treinamento Funcional/Integrado!
Olá leitores e praticantes de atividade física!!! É interessante ver o quanto o treinamento funcional (ou integrado, como queiram) vem crescendo no mercado fitness, não
Tem pouco tempo para treinar? Experimente fazer uma aula de Power Core!
Power Core é uma aula de 30 minutos elaborada especialmente pensando naquelas pessoas que como você têm pouco tempo para treinar. Ela é extremamente eficaz,
Saiba como calcular a intensidade do seu treinamento para otimizar seus resultados
A alteração fisiológica induzida pelo treinamento depende essencialmente da intensidade de sobrecarga. Em geral, quanto maior for a intensidade relativa do seu treino acima do
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Há um bom tempo, as academias e de forma mais pontual as salas de musculação trabalham de uma maneira que visa atender o maior número
Está desmotivado nos treinos? Experimente fazer Body Pump
Muitas pessoas começam em uma academia e após pouco tempo logo desistem. Isso porque na maioria das vezes ela é orientada a começar com uma
Como você pode diminuir o risco de lesões no seu treino de musculação
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Em outros textos aqui no blog, você percebeu que damos bastante importância ao treinamento de força no nosso Centro de Treinamento Funcional. Agora falaremos sobre
Conheça as características e benefícios de uma aula de Bike Indoor
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O que você deve levar em conta ao procurar por treinos funcionais
Fizemos esse texto pois achamos que é importante comentarmos sobre os equívocos que acreditamos serem cometidos em academias, parques e outros locais onde se pratica
