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Uma aula de Pilates tem como maiores objetivos a saúde, a concentração e o bem-estar. Nela se trabalham diversas qualidades corporais e se exige do aluno uma performance dentro das […]

Após participar da Corrida de Revezamento Bertioga-Maresias no final de maio de 2010, durante uns quinze dias vinha sentindo uma dor nas costas que eu não dei muita bola, fui […]

Sempre que você inicia um programa de treinamento físico, uma das primeiras perguntas que lhe vem à mente é: “Em quanto tempo começarei a ter resultados?” Aí vem o seu […]

O HIIT, High Intensity Interval Training, ou treino intervalado de alta intensidade nada mais é que um treino caracterizado por sessões em que a intensidade é alta (90% do Vo2max, […]

Por que fazer uma aula de alongamento? Bom, são vários os motivos para fazermos uma aula de alongamento, porém o mais fundamental e mais óbvio na minha opinião é pelo […]

Olá leitores e praticantes de atividade física!!! É interessante ver o quanto o treinamento funcional (ou integrado, como queiram) vem crescendo no mercado fitness, não é mesmo? Novos estúdios, investimentos […]

Power Core é uma aula de 30 minutos elaborada especialmente pensando naquelas pessoas que como você têm pouco tempo para treinar. Ela é extremamente eficaz, possuindo uma estrutura cuidadosamente planejada […]