Quem acha que a flexibilidade é necessária apenas para os atletas precisa rever os seus conceitos. Ser mais flexível traz muitos benefícios para o dia
Manter uma boa postura é essencial para garantir mais qualidade de vida em diferentes aspectos. À primeira vista, a postura adequada melhora a aparência e,
Se você está cuidando da alimentação com a ajuda de um nutricionista ou está buscando melhorar a saúde praticando exercícios físicos com o acompanhamento de
Você já ouviu falar em falsa magra? Essa é uma expressão bastante utilizada, mas muitas pessoas não sabem exatamente o que ela significa, de fato.
Ter um sono equilibrado é um fator que contribui significativamente para a manutenção da saúde. Quando você não dorme e descansa bem, os processos metabólicos
O overtraining é quando nosso corpo não consegue se recuperar de uma grande quantidade de exercícios físicos. Como todos nós sabemos, o descanso é extremamente
O corpo humano é similar ao planeta Terra em um aspecto: é composto, principalmente, por água — cerca de 60% do nosso corpo conta com
O treino em casa tem sido uma das alternativas que grande parte das pessoas está encontrando para se manter ativo durante o distanciamento social. Embora
O período mais quente do ano está se aproximando e quem deseja continuar fazendo exercícios físicos no verão deve se atentar para certos cuidados. A
Fazer um só tipo de treino por muito tempo pode desmotivar, até mesmo, o mais dedicado dos atletas. Além disso, variar os exercícios pode trazer
