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8 de janeiro de 2021
sono e saúde

Sono e saúde: quais os benefícios dessa relação para o corpo?

Ter um sono equilibrado é um fator que contribui significativamente para a manutenção da saúde. Quando você não dorme e descansa bem, os processos metabólicos essenciais do seu organismo são […]
21 de dezembro de 2020
overtraining

Descubra o que causa e como prevenir o overtraining

O overtraining é quando nosso corpo não consegue se recuperar de uma grande quantidade de exercícios físicos. Como todos nós sabemos, o descanso é extremamente importante para a saúde e […]
21 de dezembro de 2020
hidratação

Qual é a importância da hidratação na atividade física? Entenda!

O corpo humano é similar ao planeta Terra em um aspecto: é composto, principalmente, por água — cerca de 60% do nosso corpo conta com esse elemento em sua constituição. […]
21 de dezembro de 2020
malhar gluteos

Malhar glúteos: 8 dicas de exercícios para você fazer em casa!

O treino em casa tem sido uma das alternativas que grande parte das pessoas está encontrando para se manter ativo durante o distanciamento social. Embora o ambiente da academia seja […]
14 de dezembro de 2020
exercícios físicos no verão

Exercícios físicos no verão: quais os cuidados é preciso ter?

O período mais quente do ano está se aproximando e quem deseja continuar fazendo exercícios físicos no verão deve se atentar para certos cuidados. A estação é ótima para realizar […]
7 de dezembro de 2020
atividades indoor e outdoor

Atividades indoor e outdoor: como equilibrar a rotina de exercícios?

Fazer um só tipo de treino por muito tempo pode desmotivar, até mesmo, o mais dedicado dos atletas. Além disso, variar os exercícios pode trazer um resultado mais satisfatório, já […]
28 de outubro de 2020
efeitos do sal

Conheça os cuidados que se deve ter com os efeitos do sal

Você sabe quais são os efeitos do sal no organismo? A substância é extremamente necessária para o funcionamento do nosso corpo. No entanto, fazer uso excessivo de sódio pode gerar […]