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14 de julho de 2019
atividade fisica em sao paulo

5 alternativas para fazer mais atividade física em São Paulo

Sabia que a cidade de São Paulo é a melhor cidade da América Latina para fazer atividade física? De acordo com uma pesquisa realizada pela PUC-PR, a capital paulistana está […]
17 de junho de 2019
gordura e massa muscular

Gordura e massa muscular: entenda as diferenças e o balanço saudável

Você sabia que gordura e massa muscular têm funções importantes no seu organismo? Ao contrário do que muitos pensam, os lipídios não são vilões, criados apenas para fazer com que […]
5 de junho de 2019
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6 dicas para evitar o overtraining (exercícios em excesso)

A síndrome do overtraining é caracterizada por uma resposta generalizada ao estresse, causada pelo aumento do volume e/ou intensidade no treinamento físico. Ou seja, o fato de não se respeitar […]
3 de junho de 2019
como ser fitness

Como ser fitness sem abrir mão da diversão?

Ter uma vida saudável com uma rotina muito agitada pode se tornar um grande desafio para algumas pessoas. Muita gente não sabe como ser fitness sem precisar deixar de lado […]
27 de maio de 2019
treinamento funcional emagrece

Afinal, o treinamento funcional visa só o emagrecimento?

Que o treinamento funcional emagrece é um fato! Nos últimos tempos, temos visto cada vez mais a demanda para esse tipo de treino que conquistou, sem esforço, a preferência da […]
18 de maio de 2019
app de treino

Apps de treinos e exercícios: entenda por que podem ser perigosos

Com o avanço da tecnologia, as pessoas estão tendo a oportunidade de obter inúmeras informações na palma da mão, por meio de aplicativos para celulares. Eles podem ajudar no dia […]
14 de maio de 2019
motivação para malhar

Motivação para malhar: saiba como manter a regularidade na academia

Todo mundo sabe que ter motivação para malhar pode ser, muitas vezes, um enorme desafio. Diante de tantas demandas no dia a dia, geralmente é difícil manter a regularidade e […]