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4 de novembro de 2021
hipóxia

O que é hipóxia e qual a sua relação com o treino utilizando máscaras?

Você sabe o que é hipóxia? Essa é uma condição clínica que aponta falta de oxigenação sanguínea em determinado tecido ou área do corpo. Isso pode ocorrer por diferentes razões […]
25 de outubro de 2021
quantas frutas comer por dia

Quantas frutas comer por dia? Saiba como diversificar a sua dieta

Ter uma alimentação saudável é algo muito importante, pois, apenas dessa forma, conseguimos ingerir os nutrientes necessários para manter a saúde em bons níveis e adquirir disposição para encarar os […]
18 de outubro de 2021
individualidade biológica

Princípio da individualidade biológica: qual a importância na preparação física?

Cada pessoa é completamente única. Essa é uma máxima válida para tudo: nossos gostos, personalidades e, claro, para o funcionamento de cada organismo. É por isso que pessoas diferentes reagem […]
6 de outubro de 2021
quanto tempo depois de comer eu posso treinar

Afinal, quanto tempo depois de comer eu posso treinar?

Não é novidade para ninguém que a alimentação é extremamente importante e tem um papel crucial na busca por um físico em forma, agindo como um fator complementar à rotina […]
27 de setembro de 2021
cardio em jejum

Fazer cardio em jejum é uma boa ideia? Tire suas dúvidas! 

Emagrecer e conquistar um corpo mais definido é o desejo de muita gente. No entanto, esse processo deve ser feito sempre com cautela e visando o bem-estar e a saúde […]
21 de setembro de 2021
hipertrofia feminina

Existe diferença entre a hipertrofia feminina e a masculina? Entenda

No mundo da musculação existem inúmeros tabus. Um dos maiores é sobre a hipertrofia feminina e masculina, onde muitas pessoas acreditam que elas podem ser diferentes de alguma forma. De […]
16 de agosto de 2021
envelhecimento ativo

Envelhecimento ativo: o que é e como ter uma melhor qualidade de vida?

Por muito tempo, envelhecer foi visto como um problema. A chegada da “terceira idade” seria, certamente, acompanhada de inúmeros problemas de saúde, dores por todos os lados e, claro, um […]