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O que acelera o metabolismo? Essa é uma das perguntas que todo mundo faz quando quer emagrecer. Nosso metabolismo é o responsável por todas as reações químicas do nosso corpo. […]

As lesões esportivas podem ser mais comuns e frequentes em pessoas que não têm um acompanhamento profissional durante a atividade física. Algumas delas são simples, mas outras podem trazer sérios […]

Você é daquelas pessoas que para cada momento da vida tem uma música? Você tem uma playlist para malhar, limpar a casa, para uma road trip e até para afogar […]

Apesar de ser conhecida como “selva de pedra”, existem ótimos lugares para correr em SP. A corrida é uma atividade física que não exige o uso de equipamentos (apenas um […]

Treino e descanso são duas palavras que devem andar juntas para quem quer ter um bom resultado fazendo atividades físicas. Muitas pessoas se esquecem do momento de relaxamento e não […]

A gente sabe que o que não faltam são benefícios em fazer exercícios. Para a saúde, o sono, a disposição etc. Mas e a autoestima? Que a verdade seja dita: […]

Você já deve ter percebido que nas academias sempre há um espaço reservado para fazer o alongamento, certo? Quando você vai praticar algum esporte, coletivo ou individual, o treinador costuma […]