O período mais quente do ano está se aproximando e quem deseja continuar fazendo exercícios físicos no verão deve se atentar para certos cuidados. A
Fazer um só tipo de treino por muito tempo pode desmotivar, até mesmo, o mais dedicado dos atletas. Além disso, variar os exercícios pode trazer
Você sabe quais são os efeitos do sal no organismo? A substância é extremamente necessária para o funcionamento do nosso corpo. No entanto, fazer uso
A gordura é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Entre suas importantes funções estão o fornecimento de energia, a regulação da temperatura corporal, a
Substituir o açúcar da alimentação é um verdadeiro desafio. Além de estar inserido em uma infinidade de produtos industrializados, seu sabor característico é altamente viciante,
Os benefícios do mindfulness são capazes de transformar a vida de qualquer pessoa. O melhor de tudo é que para colher os resultados — como
Os exercícios cardiovasculares, também conhecidos como cardio, metabólico ou aeróbio são aqueles que utilizam oxigênio para gerar energia muscular. Eles melhoram o desempenho do coração
A dança é uma prática física que favorece o equilíbrio, tanto do organismo quanto da mente. Não é segredo para ninguém que movimentar o corpo
Você sabe a importância que realizar atividades físicas e manter uma alimentação saudável tem para a saúde e, por isso, decidiu que é a hora
Existem inúmeros mitos e verdades sobre academia que você deve conhecer. Como a maioria das pessoas já sabe, o mundo fitness é repleto de teorias
