Quer sair do sedentarismo, ganhar condicionamento físico e definição muscular? O Jiu-jitsu é um ótimo meio para isso. A arte marcial de origens orientais foi
Se você chegou até aqui, é por que deseja ter um abdômen definido, não é? Acontece que muitas pessoas têm dificuldade em “trincar” essa região
A ioga é uma prática corporal indiana, que foi criada há mais de 5 mil anos e é praticada até hoje. Por meio dela, é
Um dos maiores desafios de quem treina musculação é saber como reduzir a quantidade de gordura e deixar os músculos mais aparentes para, assim, definir
Realizar exercícios físicos é uma excelente maneira de fugir do sedentarismo e investir em uma vida recheada de saúde e bem-estar. Assim, optar por bons
A alimentação pré-treino é muito importante para que o esportista tenha energia para realizar todas as séries de exercícios propostas pelos treinadores sem passar mal.
Manter uma alimentação saudável e equilibrada é um fator fundamental para ter mais energia no dia a dia. Ingerir boas fontes de nutrientes e gordura
O remo seco é um equipamento que simula a ação de remada (olímpica) na água. A ideia é utilizar o mesmo gesto motor para treinar
Aumentar a resistência física é fundamental para as pessoas que buscam ganhar performance no esporte. Essa é basicamente a capacidade de conseguir manter esforço por
O treino full body, como o próprio nome sugere, consiste em uma sessão de treinamento que trabalha o corpo inteiro. Esse método de prescrição de
