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Os exercícios cardiovasculares, também conhecidos como cardio, metabólico ou aeróbio são aqueles que utilizam oxigênio para gerar energia muscular. Eles melhoram o desempenho do coração

A dança é uma prática física que favorece o equilíbrio, tanto do organismo quanto da mente. Não é segredo para ninguém que movimentar o corpo

Você sabe a importância que realizar atividades físicas e manter uma alimentação saudável tem para a saúde e, por isso, decidiu que é a hora

Existem inúmeros mitos e verdades sobre academia que você deve conhecer. Como a maioria das pessoas já sabe, o mundo fitness é repleto de teorias

O efeito platô acontece quando seu corpo está adaptado a atividade física que você realiza frequentemente. Em termos mais práticos, é quando você atinge um

O corpo humano pode ser comparado a uma máquina, com procedimentos bem regulados e efeitos em cadeia. Um dos maiores exemplos disso é o metabolismo.

Conhecer os chás e seus benefícios para o organismo é uma excelente maneira de manter a saúde em dia. Afinal, todos nós sabemos pelo conhecimento

Quando chegam os meses de novembro e dezembro, nós já começamos a pensar em quais serão nossas novas metas de ano novo. Afinal, é uma

A prática de atividades físicas está cada vez mais presente na vida das pessoas, que têm buscado encontrar exercícios que auxiliem no emagrecimento de forma

Uma alimentação saudável e balanceada é um dos pontos-chave para aproveitar melhor todos os benefícios da atividade física. Independentemente do seu objetivo, se é ganhar

Um dos assuntos comuns para quem treina é a respeito do celular e academia. Será que esses dois fatores combinam? É inegável que a tecnologia

Uma das frases mais utilizadas nos últimos tempos é “não tenho tempo”. A sensação é que o tempo está passando cada vez mais rápido e