Blog

Apesar de ser conhecida como “selva de pedra”, existem ótimos lugares para correr em SP. A corrida é uma atividade física que não exige o

Treino e descanso são duas palavras que devem andar juntas para quem quer ter um bom resultado fazendo atividades físicas. Muitas pessoas se esquecem do

O que não faltam são benefícios em fazer exercícios para a saúde, o sono, a disposição etc. Mas, e a autoestima? Que a verdade seja

Você já deve ter percebido que nas academias sempre há um espaço reservado para fazer o alongamento, certo? Quando você vai praticar algum esporte, coletivo

Nunca foi tão fácil obter informações sobre qualquer tema e assunto como na atualidade. Na era do Google, qualquer coisa que você buscar, encontrará pelo

Os treinos de academia dependem, exclusivamente, do objetivo de cada pessoa. Eles contribuem para o aumento do desempenho nas atividades físicas devido ao fato de

Você sabe quais são as diferenças entre exercícios anaeróbicos e aeróbicos? Para conquistar um corpo em forma, é necessário alternar entre esses dois tipos de

Em se tratando de academia, sempre fica a pergunta: como malhar corretamente? Devemos priorizar o aumento de carga ou a execução correta do exercício? Outra

Sabia que a cidade de São Paulo é a melhor cidade da América Latina para fazer atividade física? De acordo com uma pesquisa realizada pela

Você sabia que gordura e massa muscular têm funções importantes no seu organismo? Ao contrário do que muitos pensam, os lipídios não são vilões, criados

A síndrome do overtraining é caracterizada por uma resposta generalizada do organismo humano ao estresse, causado pelo aumento do volume ou a intensidade dos exercícios no treinamento

Ter uma vida saudável com uma rotina muito agitada pode se tornar um grande desafio para algumas pessoas. Muita gente não sabe como ser fitness