Para muitos, respirar corretamente é uma ação que pode parecer sem importância. Porém, quando ela está relacionada à prática de exercícios físicos, passa a ser muito mais relevante! Afinal, a […]
A bola de Pilates é um recurso extremamente versátil para o treinamento físico. De maneira geral, todos nós já vimos ou pensamos em utilizar esse equipamento. Mas, tão comum quanto […]
Quem acha que a flexibilidade é necessária apenas para os atletas, precisa rever os seus conceitos. Ser mais flexível traz muitos benefícios para o dia a dia, ajudando a melhorar […]
Manter uma boa postura é essencial para garantir mais qualidade de vida em diferentes aspectos. À primeira vista, a postura adequada melhora a aparência e, consequentemente, a autoestima, já que […]
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Ter um sono equilibrado é um fator que contribui significativamente para a manutenção da saúde. Quando você não dorme e descansa bem, os processos metabólicos essenciais do seu organismo são […]