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Para muitos, respirar corretamente é uma ação que pode parecer sem importância. Porém, quando ela está relacionada à prática de exercícios físicos, passa a ser muito mais relevante! Afinal, a […]

A bola de Pilates é um recurso extremamente versátil para o treinamento físico. De maneira geral, todos nós já vimos ou pensamos em utilizar esse equipamento. Mas, tão comum quanto […]

Quem acha que a flexibilidade é necessária apenas para os atletas, precisa rever os seus conceitos. Ser mais flexível traz muitos benefícios para o dia a dia, ajudando a melhorar […]

Manter uma boa postura é essencial para garantir mais qualidade de vida em diferentes aspectos. À primeira vista, a postura adequada melhora a aparência e, consequentemente, a autoestima, já que […]

Se você está cuidando da alimentação com a ajuda de um nutricionista ou está buscando melhorar a saúde praticando exercícios físicos com o acompanhamento de profissionais, provavelmente, em algum momento, […]

Você já ouviu falar em falsa magra? Essa é uma expressão bastante utilizada, mas muitas pessoas não sabem exatamente o que ela significa, de fato. Você, provavelmente, conhece alguém que […]

Ter um sono equilibrado é um fator que contribui significativamente para a manutenção da saúde. Quando você não dorme e descansa bem, os processos metabólicos essenciais do seu organismo são […]