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O que não faltam são benefícios em fazer exercícios para a saúde, o sono, a disposição etc. Mas, e a autoestima? Que a verdade seja dita: uma das maiores motivações […]

Você já deve ter percebido que nas academias sempre há um espaço reservado para fazer o alongamento, certo? Quando você vai praticar algum esporte, coletivo ou individual, o treinador costuma […]

Nunca foi tão fácil obter informações sobre qualquer tema e assunto como na atualidade. Na era do Google, qualquer coisa que você buscar, encontrará pelo menos uma página de resultados, […]

Os treinos de academia dependem, exclusivamente, do objetivo de cada pessoa. Eles contribuem para o aumento do desempenho nas atividades físicas devido ao fato de auxiliarem o praticante a obter […]

Você sabe quais são as diferenças entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos? Para conquistar um corpo em forma, é necessário alternar entre esses dois tipos de atividade física a fim de […]

Em se tratando de academia, sempre fica a pergunta: como malhar corretamente? Devemos priorizar o aumento de carga ou a execução correta do exercício? Outra questão que decorre dessa é […]

Sabia que a cidade de São Paulo é a melhor cidade da América Latina para fazer atividade física? De acordo com uma pesquisa realizada pela PUC-PR, a capital paulistana está […]