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11 de março de 2022
jazz dance

Jazz Dance: quais as características e benefícios dessa dança?

O jazz dance, é uma das maneiras mais eficazes de demonstrar o que está sentindo, de maneira artística. Os movimentos são uma adaptação de vários estilos, juntamente com a dança […]
3 de março de 2022
qual o tempo ideal de treino na academia

Qual o tempo ideal de treino na academia? Confira aqui!

Não é novidade para ninguém que vivemos dias muito corridos e as pessoas estão sempre com pressa, muitas vezes abrindo mão da sua própria saúde e qualidade de vida. Sendo […]
22 de fevereiro de 2022
freepass de academia

O que é o Free Pass de uma academia e ele vale a pena?

Free pass da academia é um recurso gratuito oferecido para que o cliente saiba exatamente o produto que está adquirindo. Ter a experiência de utilizar dos serviços do espaço pode […]
16 de fevereiro de 2022
flexão de braço

Flexão de braço: músculos trabalhados, benefícios e variações do exercício

A realização de atividades físicas de maneira constante é muito importante não apenas para a saúde, como também para a autoconfiança e a autoestima do ser humano. No entanto, para […]
10 de fevereiro de 2022
grandes grupos musculares

Grandes grupos musculares: 4 exercícios para incluir no seu treino

Grandes grupos musculares são trabalhados por meio de determinados exercícios para o aumento de massa magra. Provavelmente, você já praticou, no seu treino, movimentos que sensibilizaram mais de uma parte […]
8 de fevereiro de 2022
zonas de frequência cardíaca

Afinal, o que são as zonas de frequência cardíaca?

Não é novidade para ninguém que a prática de atividades físicas, quando bem orientada e supervisionada por um profissional de educação física, consegue promover uma série de adaptações fisiológicas e […]
11 de janeiro de 2022
tipos de prancha abdominal

Descubra agora quais são os diferentes tipos de prancha abdominal

Executar vários tipos de prancha abdominal é o orgulho, e sonho, de quem deseja, pouco a pouco, vencer os treinos na academia. Sabemos que é um desafio, mas a recompensa […]