BLOG

4 de dezembro de 2019
gerenciamento de tempo

Gerenciamento de tempo: 6 dicas para realizá-lo de maneira eficiente

Uma das frases mais utilizadas nos últimos tempos é “não tenho tempo”. A sensação é que o tempo está passando cada vez mais rápido e que faltam horas no dia […]
1 de dezembro de 2019
correr ou caminhar

Correr ou caminhar: qual opção traz melhores resultados?

A prática de atividades físicas é extremamente benéfica e necessária para o corpo humano. Ela ajuda no controle de doenças crônicas, mentais, combate ao estresse e melhora a composição corporal, […]
21 de novembro de 2019
yoga ou pilates

Yoga ou pilates? Saiba como escolher a melhor opção para você

Se você deseja ter uma vida mais saudável, incluindo uma atividade física em sua rotina, saiba que yoga ou pilates podem ser excelentes alternativas! Ambas as práticas oferecem inúmeros benefícios […]
12 de novembro de 2019
yoga para iniciantes

Quais os principais benefícios da aula de yoga para iniciantes?

Muito se fala sobre a yoga, mas poucas pessoas sabem que a atividade é capaz de beneficiar a mente, o corpo e, também, a espiritualidade. Assim, se matricular em uma […]
5 de novembro de 2019
gordura saturada

Gordura saturada, insaturada e trans: entenda as diferenças

Você sabe a diferença entre gordura saturada, insaturada e trans? Cada uma delas é encontrada em alguns alimentos e tem um efeito diferente em nossos corpos. Por isso, é importante […]
28 de outubro de 2019
álcool e academia

Álcool e academia: conheça os principais efeitos

Álcool e academia não é uma combinação muito boa, quando a bebida é consumida em excesso. Isso porque, ao beber com frequência, fica mais difícil alcançar os resultados desejados, já […]
22 de outubro de 2019
artes marciais em academia

Artes marciais em academia: conheça 7 modalidades e seus benefícios

Você já deve ter notado que, hoje em dia, existe uma boa oferta de artes marciais em academia, não é? Contar com aulas dessas modalidades é um grande diferencial, já […]